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無(wú)論去美國(guó)干什么，一般來(lái)說(shuō)，都會(huì)有長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的飛行，坐這么久的飛機(jī)往往讓人疲憊不堪，今天我們要分享的就是如何更舒適的度過(guò)這十幾個(gè)小時(shí)的飛機(jī)時(shí)光。

1. 訂機(jī)票的時(shí)候可以要求特殊的餐點(diǎn)

一般來(lái)說(shuō)，訂國(guó)際航班的時(shí)候這個(gè)要求還是很容易被滿足的，而且也是免費(fèi)的。另外自己可以帶點(diǎn)蘋(píng)果等纖維含量高的水果零食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)嘛。

2. 穿點(diǎn)寬松舒適的衣服吧

一些比較寬松的T恤、毛衣、裙子等等。比較適合長(zhǎng)時(shí)間的飛行，如果怕冷的話，還可以帶個(gè)圍巾用來(lái)保暖

3. 上飛機(jī)后把時(shí)間調(diào)成目的地的時(shí)間

因?yàn)槭秋w行，所以到達(dá)目的地之后往往會(huì)面臨時(shí)差的調(diào)整，而機(jī)組人員通常不太會(huì)按目的地時(shí)間來(lái)安排用餐或調(diào)整燈光。所以，為了到達(dá)之后更好的適應(yīng)，可以在飛機(jī)上就試著調(diào)整。

4. 多喝水

長(zhǎng)時(shí)間飛行很容易讓人缺水，無(wú)論男生女生都要多喝水，這樣皮膚才不會(huì)太干，飛行時(shí)光也不會(huì)太難熬。

5. 做做伸展運(yùn)動(dòng)

坐在狹小的座位上十幾個(gè)小時(shí)肯定是很痛苦的，所以可以經(jīng)�；顒�(dòng)活動(dòng)，扭扭脖子扭扭腰，活動(dòng)下肩膀，或者去廁所伸展下胳膊腿。

6. 酒或咖啡還是不要喝了

雖然喝點(diǎn)酒或來(lái)杯熱咖啡能讓你舒服很多，但是對(duì)睡眠太有影響了，如果十幾個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途飛行還不能睡一會(huì)的話，可能會(huì)嚴(yán)重影響你在到達(dá)之后的狀態(tài)。

7. 隨身帶一個(gè)旅行工具包，放在觸手可及的地方。

救生包里有： 眼罩、耳塞、手霜、乳液、防曬霜、洗手液、牙刷、牙膏、牙線等等

8. 娛樂(lè)

手機(jī)、電腦和ipad這些娛樂(lè)設(shè)備一定要充滿電，同時(shí)帶幾本書(shū)或雜志、帶點(diǎn)小吃零食，這樣也不至于太過(guò)于無(wú)聊。

長(zhǎng)途旅行不僅僅是簡(jiǎn)單的身體上的旅行更是精神上的旅行。希望這些技巧能讓你到達(dá)目的地的時(shí)候還能保持精神飽滿、神采奕奕!